Thailand

                      

Yess då var även dagens träning avklarat. Blev ett pass Muaythai på 2,5 timmar idag.
Passet fokuserades på att kontra med knä, Blev även en del sparring. Även detta pass mycke lärorikt :)

Uppvärmning: 15 minuter hopprep, därefter lite streching. Sedan linda händerna och dags för shadowboxing.

3 Ronder shadow boxing. För de som inte vet vad det är, Så ska man låtsas att man har en motståndare framför sig, Och köra mot honnom, så man slår i luften helt enkelt, Tränar på kombinationer man lärt sig osv.

3 Ronder olika övningar. Tränaren går igenom under vilan hur nästa övning ser ut. Men dessa ronder skulle man göra övningen 5 gånger var sedan byta. Tyckte det var väldigt bra övningar idag som iofs var väldigt simpla men de funkar nog rikgit bra i tävling.

3 Ronder sparring, Fick tufft motstånd idag men gick riktigt riktigt bra endå, Det märks att jag utvecklas redan på denna korta tid, Även konditionen har ökat rätt mycket Men klart går fort med all den här träningen :P

3 Ronder padds, Gick mycket lättare idag, känns att kondisen börjar bli bättre å bättre ;D är riktigt skönt.
Så nu blir det att höjja tempot exktra till nästa gång. på padds ropar tränarn vad man ska köra,
Armbåge, Knä , Höger spark, vänster-Höger-Vänster uppercut , Ja vad han nu hittar på och ska vara högt tempo.

3 Ronder på säcken, Valfritt, Slag,Armbågar,knän. you name it ;D

Efter det skulle vi mata på säcken igen, Denna gången blev det 200 highkicks 100 för varje ben.
Sen 200 front kicks, Fyfan det här var de värsta vi har kört på säckarna, Mina ljumskar kommer vara helt slut imorgon när jag vaknar :P

Avslutning 200 sittupps och 100 armhävningar. Sedan streching efter konstruktör.
Efter det vare bara att krypa till sitt rumm man är alltid så jävla slut så blir fan liggande 20 minuter innan man orkar ta sig till duschen ;p Man orkar helt enkelt inte röra kroppen alls efter ett sånt här pass ;D

Ja det var väll ungefär så dagens pass såg ut :) Nu blire att äta,äta,äta ladda med energi för morgondagen helt enkelt. Hare fint alla :) //kenny